|
Forkæl dig selv med et mini-retreat!
Oplev hvor meget det kan gøre for dit velbefindende, at bruge en dag på at forkæle din krop og dit sind med yoga og meditation.
Kurserne foregår i smukke lyse lokaler i Nørregade 41, 30 skridt fra Nørreport st.
Chakra-afbalancering
Forkæl dig selv og bliv afstresset og fyldt med glæde og energi!
Vi arbejder både kroppen og sindet igennem på en dyb og behagelig måde, med en perfekt blanding af flydende vinyasa-yoga, dybe yin-yoga stræk og guidede meditationer.
Fokus vil hele dagen være på chakras; kroppens energi-centre, som vil blive afbalancerede og stimulerede i løbet af dagen. Samtidig med øvelserne vil du blive introduceret til denne ældgamle visdom om kroppens samspil med omverdenen.
Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.
Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)
Lørdag d.4.august kl.12-15
Nørregade 41
De 5 tibetanere
"Ungdommens kilde" blev denne serie af særdeles effektive serie af yoga-stillinger kaldt, da den i 1920'erne blev stormende populær i den vestlige verden.
Du får ikke garanti for evig ungdom på dette kursus. Men du bliver grundigt indført i de fem tibetanere, både teoretisk og praktisk, så du kan fortsætte med at udføre dem dagligt derhjemme og selv opleve deres sagn-omspundne virkning!
En af de store fordele ved disse øvelser er, at de kan udføres af næsten alle, næsten hvor som helst, og at de ikke tager ret lang tid at udføre i dagligdagen.
Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.
Med i kurset får du mini-ebogen "De fem tibetanere", med beskrivelser og illustrationer af øvelserne.
Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)
Lørdag d.15.september kl.12-15
Nørregade 41
Smidighed og sindsro
3 timers workshop, der garanteret vil give dig større velvære, både fysisk og psykisk!
Du får arbejdet din krop igennem med Yin yogaens blide dybe stræk og får stilnet tankestrømmen med Mette Myrnas populære guidede mindfulness-meditationer.
Hvis du er helt nybegynder, er dette en perfekt måde at blive introduceret til mindfulness og afprøve de muligheder Yin yoga giver for fysisk og psykisk velbehag. Men du er også meget velkommen hvis du er øvet, så får du lidt ekstra udfordringer af Mette :)
Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.
Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)
Lørdag d.13.oktober kl.12-15
Nørregade 41
Træk vejret!
Fra allerførste gang du ånder ind, til allersidste gang du ånder ud, følger den dig - din vejrtrækning.
Den har enorm betydning for dit velvære, dit energi-niveau og din sindstilstand, men de fleste af os bruger kun en meget lille del af vores åndedræts-kapacitet. Det er ikke uden grund, at åndedrættet - og teknikker til at optimere det - er en helt central del af yogaen og andre store systemer.
På denne dag vil du lære en række enkle teknikker, der vil gøre dig gladere, stærkere, sundere og skønnere! Du vil få teoretisk indblik i åndedrættets funktioner, men først og fremmest praktisk øvelse i både stillesiddende og aktive teknikker.
Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.
Pris: 450 kr (eller to klip på klippekortet)
Lørdag d.10.november kl.12-15
Nørregade 41
|